Stressverstärker - Glaubenssätze
Wir werden ohne jeglichen negativen Input geboren. Im Laufe unserer Biographie
entstehen (vermeintlich richtige) Glaubenssätze. Weil wir es als Kind nicht besser
wissen, übernehmen wir die Denkmuster und Verhaltensweisen. Nahezu jeder
Mensch hat verinnerlichte Glaubenssätze. Hier die fünf häufigsten
Stressverstärker:
„Streng dich an!”
„Mach schnell!”
„Mach es allen recht!”
„Sei perfekt!”
„Sei stark!”
Sie lösen in bestimmten Situationen Stress aus, denn es ist nicht die äußere
Situation allein, die ihn auslöst. Termindruck, hohe Leistungsanforderungen oder
familiäre Belastungen erzeugen alleine keinen Stress. Es sind auch die
individuellen Denkmuster und Einstellungen, die einen Stressor erst zum
tatsächlich erlebten Stress werden lassen.
Wenn wir als Erwachsene diese Muster nicht auf Ihre Richtigkeit überprüfen und
gegebenenfalls korrigieren, können sie zu Dauerstress führen. Jedoch, wer seinen
persönlichen inneren Stressverstärker kennt, kann gegensteuern.
Im Coaching werden wir Ihre persönlichen Stressverstärker finden und an deren
Veränderung/Abschwächung arbeiten.
Im ersten Schritt ermitteln wir durch qualifizierte Tests Ihren persönlichen
Stressverstärker. Sie erhalten das Ergebnis schriftlich. Es kann sein, dass ein
Glaubenssatz dominiert oder es können auch mehrere ungünstige Denkmuster
parallel existieren. Sie werden die unterschiedlichen Facetten Ihres
Stressverstärkers kennenlernen und anschließend durch kognitive Arbeit und
Entspannungstechniken mentale Sicherheit gewinnen. So sind Sie in der Lage
künftig potentiellen Stress gelassen zu bewältigen um nachhaltig gesund zu
bleiben.
Den persönlichen Stressverstärker zu verstehen und richtig mit ihm umzugehen,
ist eine sehr effektive Maßnahme der Stressbewältigung.
Ich kenne keinen sicheren Weg zum Erfolg,
aber einen sicheren Weg zum Misserfolg:
Es allen Recht zu machen.
(Platon)
Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel anders setzen.
(Aristoteles)
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