Eustress: bedeutet Veränderungen der Umgebung, die an sich auch nicht schädlich sind, und Reaktionen auslösen, die eventuell vorteilhafte Effekte mit sich bringen. Distress: ist ein Zustand, in dem man unfähig ist sich der veränderten Umgebung anzupassen. Reizantworten unseres Körpers können ein bleibender Teil des Reaktionsspektrums werden und somit das Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen sowie Krankheiten entstehen lassen.